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熬夜的好處,你根本想象不到!——老君爐第二彈
發布日期:2019/11/15 發布人:管理員

朋友們

我是老君爐小君


最近有報告顯示

81%的中國人睡眠時間不足8小時

近60%的人通常在深夜11點到凌晨1點入睡

而46.61%的人不到7點便已早早起床


都說熬夜一時爽

一直熬夜一直爽!

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但是

長期熬夜

可能還會有這些好處哦!


 1、皮膚干易長斑  

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晚上23點到第二天凌晨3點是美容時間,也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。所以,希望大家在辛勤工作的同時,也要隨時注意自己的身體變化。


 2、引發神經衰弱  

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人的交感神經應該是夜間休息、白天興奮,而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮,第二天交感神經難以興奮,就會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等,時間長了,還會出現神經衰弱、失眠等更加嚴重的問題。


 3、容易導致猝死  

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有研究表明,長期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素,這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的幾率大大增加,容易導致猝死。


 4、增加患癌風險 

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人體免疫因子大多在睡覺時形成,長期晚睡、熬夜會導致免疫力降低、疲勞、精神不振、易感冒。多項研究證實,熬夜與乳腺癌、結腸癌等疾病風險的提升存在緊密聯系。

比如,女性長期熬夜會導致月經紊亂;兒童長期熬夜會影響生長激素的分泌,導致一系列成長問題;腸胃不好,有肝病的人熬夜,會加重病情,病情嚴重還會反過來影響睡眠質量,導致腸胃、肝臟健康進一步惡化。


這些危險信號要注意!

 信號1:喉嚨痛,聲音沙啞 

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如果咽喉出現燒灼樣疼痛,尤其吃東西時感覺嚴重,不僅說話費勁,大家還說你的聲音有點沙啞,那是真的累了,喉嚨告訴你該休息了!


 信號2:有明顯的口氣 

如果你的牙齒沒有健康問題,且口氣和牙周病無關的話,那一定是最近太累了,此時口氣一般是食物發酵后的怪怪的酸腐氣味。


 信號3:肩頸部僵硬 

頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構。長期保持一個姿勢,頸椎會退化、韌帶會松弛、肌肉會痙攣,從而造成頸椎疲勞,就出現了僵硬麻木。


 信號4:頭暈頭痛 

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大腦是神經最集中的器官。長期緊張興奮,大腦會出現供血不足,造成神經性頭痛。


 信號5:記憶力下降 

血液是大腦的營養來源,當持續感覺緊張和壓力時,大腦得不到充足的營養供應,腦細胞將產生疲勞,就開始記不住事了。


 信號6:一點小事就生氣 

疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶,我們累了的時候更容易悶悶不樂,為了一點小事就發脾氣,怎么都開心不起來。


 信號7:食量大增 

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勞累時會擾亂體內血糖水平,導致身體抑制食欲的激素分泌減少,但促進食欲的激素卻分泌更多了,這樣就造成了過量飲食。


 信號8:反應及決策力降低 

勞累時,大腦神經細胞間傳遞信息會出現缺失,使腦指揮身體的命令延緩,反應遲鈍,運動技巧差。


 信號9:眼睛酸脹干澀 

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眼睛是一個很耗氣血的器官,中醫說“五臟六腑之精氣皆注于目”。看得久了,就會出現酸痛、發脹、干澀、視力模糊!


 信號10:心跳加快明顯 

過度勞累時,神經會釋放過多的兒茶酚胺,使心搏出量增加,血壓的收縮壓增高,出現脈壓變小。


 信號11:身上關節總是酸痛 

早晨起來手指關節發硬,活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞導致的關節炎。如果關節長期勞損,早晨就會疼痛。


 信號12:月經不調,臉色看差 

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當身體疲勞時,神經內分泌功能會出現紊亂,尤其對女性雌激素和孕激素水平影響較大,引起月經提前或遲來、痛經、經期延長。


 信號13:突然多了小肚腩 

身體質量指數低于標準,但肚腩不協調的突出,典型的中段肥胖。不要為了肚腩拼命節食,這是沒有效果的,因為根源只是你累了。


 信號14:弱不禁風,運動沒力氣 

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疲勞時人肌肉力量下降,對運動不適應。運動后乳酸水平升高,運氧能力下降,體內新陳代謝慢,也進一步延長了疲勞感。


 信號15:總是睡不夠 

睡眠時間足夠,但早晨起來還是覺得困。這是因為當大腦疲勞時,神經之前已經興奮太久,在進入睡眠時,神經不能放松,依舊在混亂狀態,腦力也就不能快速恢復。


所以

大家盡可能不要熬夜

畢竟身體最重要鴨!

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秋冬季

睡眠質量要保證

如果您神經衰弱,失眠健忘

也可以選擇老君爐腦靈膠囊哦!

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